W związku z prognozowanymi wysokimi temperaturami przypominamy zasady bezpiecznego postępowania podczas upałów.

Upał to stan pogody, w którym temperatura powietrza przy powierzchni ziemi przekracza 30°C. Najwyższe wartości temperatury w ciągu dnia występują zazwyczaj w godzinach 15:00–18:00, natomiast najsilniejsze promieniowanie UV notuje się między godziną 12:00 a 13:00.

Wysokie temperatury znacząco zwiększają ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu. Mogą prowadzić do udaru cieplnego lub słonecznego, który stanowi bezpośrednie zagrożenie dla zdrowia i życia.

 ⚠️ Objawy przegrzania organizmu:

• zmęczenie i osłabienie
• silne bóle i zawroty głowy
• nudności
• gorączka
• szumy w uszach
• przyspieszone tętno i oddech
• drgawki
• zaburzenia koncentracji

Upały szczególnie niebezpieczne są dla osób starszych, dzieci oraz osób przewlekle chorych. Należy również pamiętać o zwierzętach, które także są narażone na przegrzanie.

💧 Zasady bezpieczeństwa podczas upałów:

• pij dużo wody i regularnie uzupełniaj płyny
• unikaj przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia
• noś lekką, przewiewną odzież oraz nakrycie głowy
• ogranicz wysiłek fizyczny w najgorętszej części dnia
• nie pozostawiaj dzieci ani zwierząt w samochodach
• dbaj o osoby starsze i samotne

📌 Więcej informacji oraz szczegółowe zalecenia dostępne są na stronie Rządowego Centrum Bezpieczeństwa:
https://www.gov.pl/web/rcb/jak-przetrwac-upal2